Meist kommt die Sorge schleichend. Ein neuer Router im Schlafzimmer, das Nachbarhaus mit Mobilfunkantenne auf dem Dach, dazu ein Beitrag im Netz über „Strahlung“ – und schon fragt man sich, ob die eigene Wohnung eigentlich in Ordnung ist. Nüchtern ordnet dieser Text das Thema ein: kein Alarm, keine Verharmlosung, sondern ein Weg vom Bauchgefühl zu belastbaren Zahlen.
Was ist Elektrosmog überhaupt?
Streng genommen ist der Begriff kein physikalischer Fachausdruck, sondern eine Sammelbezeichnung. Gemeint sind die elektromagnetischen Felder technischer Geräte und Leitungen, die uns im Alltag umgeben. Physikalisch zerfällt das in zwei Welten, die man niemals in einen Topf werfen sollte.
Da wäre einmal die Niederfrequenz. Überall dort, wo Wechselstrom mit 50 Hertz fließt, entsteht sie: in der Steckdosenleitung hinter der Wand, im Kabel der Nachttischlampe, in der Verteilerdose. Und dann die Hochfrequenz, die für die drahtlose Übertragung von Daten zuständig ist. In diesem Bereich arbeiten WLAN, Mobilfunk, DECT-Telefone und Bluetooth. Beide Feldarten verhalten sich unterschiedlich, entsprechend misst und bewertet man sie getrennt.
Hochfrequent oder niederfrequent – warum die Unterscheidung zählt
Hochfrequente elektromagnetische Felder gibt man in Volt pro Meter (V/m) an, alternativ als Leistungsflussdichte in Mikrowatt pro Quadratmeter (µW/m²). Im Raum breiten sie sich aus, strahlen ab und lassen sich abschirmen. Niederfrequente magnetische Felder dagegen misst man in Mikrotesla (µT) oder Nanotesla (nT). Wände durchdringen sie nahezu ungehindert, und sie hängen direkt am fließenden Strom.
Im Kern jeder seriösen Betrachtung steht diese Trennung. Ein Messgerät für Hochfrequenz sagt nichts über das Feld der Stromleitung im Schlafzimmer aus. Umgekehrt erfasst ein NF-Gerät kein WLAN. Wer beide Fragen beantworten will, braucht entweder ein Kombigerät oder zwei Instrumente.
Elektrisch, magnetisch, elektromagnetisch
Bei Niederfrequenz lohnt eine weitere Feinheit. Das elektrische Feld liegt schon an, sobald Spannung anliegt – auch bei ausgeschaltetem Gerät, solange der Stecker steckt. Erst wenn tatsächlich Strom fließt, entsteht das magnetische Feld. Genau deshalb kann ein Verlängerungskabel unterm Bett elektrisch messbar sein, ohne dass ein Verbraucher läuft.
Was sagen die Grenzwerte?
In Deutschland regelt die 26. BImSchV den Schutz der Bevölkerung. Seit 1997 ist die Verordnung in Kraft, 2013 wurde sie novelliert; sie deckt den Frequenzbereich von 9 Kilohertz bis 300 Gigahertz ab. Je nach Frequenz fallen die Werte anders aus; sie stützen sich auf die Grenzwerte des Bundesamts für Strahlenschutz und die ICNIRP-Leitlinie von 2020.
| Anwendung | Grenzwert (Feldstärke) |
| Mobilfunk um 900 MHz | ca. 41 V/m |
| Frequenzen über 2 GHz (z. B. 5G bei 3,6 GHz) | ca. 61 V/m |
| SAR-Wert am Körper | 2 W/kg |
| Niederfrequenz (Stromnetz 50 Hz, magnetisch) | gesonderter Grenzwert in µT |
Die Weltgesundheitsorganisation hält fest (Stand 2021): Unterhalb dieser Grenzwerte ist kein Gesundheitsschaden belegt, auch nicht für den Mobilfunkstandard 5G. Das ist die wissenschaftliche Ausgangslage, an der sich eine Messung orientiert. Wer noch mehr Sicherheitsabstand möchte, blickt in die Schweiz: Deren NISV setzt für Anlagen einen vorsorglichen Wert von rund 5 V/m an, deutlich strenger als der reine Schutzgrenzwert.
Warum Handy-Apps nichts taugen
Heute geht der naheliegende Griff zum Smartphone. Im App-Store finden sich Dutzende „EMF-Detektoren“, und viele zeigen bunte Balken an. Für eine echte Messung aber sind diese Apps ungeeignet. Das Handy hat keinen kalibrierten Sensor für Hochfrequenz, es nutzt bestenfalls den verbauten Magnetometer-Chip, der für Kompassfunktionen gedacht ist. Zahlen daraus haben keinen belastbaren Bezug zur tatsächlichen Feldstärke.
Ernsthaft messen heißt: kalibriertes Messgerät, korrekte Einheit, dokumentierte Bedingungen. Für den Einstieg genügen oft solide Handgeräte, die Hochfrequenz in µW/m² und Niederfrequenz in µT ausgeben. Eine gute Übersicht, worauf man beim Kauf achtet und wie man Elektrosmog messen praktisch angeht, hilft dabei, nicht am falschen Ende zu sparen. Wer es genauer braucht – etwa vor einem Umbau –, zieht eine baubiologische Fachkraft hinzu.
So geht man vor
- Erst die Frage klären: hochfrequent oder niederfrequent? Beides braucht eigene Technik.
- Bei mehreren Punkten im Raum messen, nicht nur an einer Stelle.
- Quellen gezielt ein- und ausschalten, um Werte zuzuordnen.
- Werte notieren und mit den Grenzwerten der 26. BImSchV vergleichen.
Wohngesundheit im Ganzen sehen
Elektromagnetische Felder sind ein Baustein von vielen. Wer schlecht schläft oder sich im Schlafzimmer unwohl fühlt, sollte nicht vorschnell die Steckdose verdächtigen. Häufig spielen Raumluft, Feuchtigkeit oder Lichtverhältnisse eine größere Rolle. Ein Blick auf Schimmelbildung an feuchten Wänden oder auf die Luftqualität lohnt oft mehr als jede Feldmessung.
Auch Pflanzen tragen zu einem angenehmen Raumklima bei; welche sich eignen, zeigt der Überblick zu luftreinigenden Zimmerpflanzen. Und wer im Schlafbereich zur Ruhe kommen will, findet in den Hinweisen zum besseren Schlaf oft handfestere Ansätze als in der Elektronik. Die Messung von Feldern ordnet sich in dieses größere Bild ein – sie ersetzt es nicht.
Unterm Strich bleibt kein Grund zur Panik, sondern ein Werkzeugkasten. Wer trennt, misst und mit den geltenden Werten vergleicht, tauscht diffuse Sorge gegen konkrete Zahlen. Das entlastet mehr als jede pauschale Beruhigung.
Häufige Fragen
Ist Elektrosmog zu Hause gefährlich?
Nach Einschätzung der WHO (Stand 2021) und des Bundesamts für Strahlenschutz ist unterhalb der geltenden Grenzwerte kein Gesundheitsschaden belegt, auch nicht für 5G. Eine Messung schafft Klarheit, ob die Werte in der Wohnung tatsächlich weit darunter liegen.
Kann ich Elektrosmog mit dem Handy messen?
Nein. Smartphone-Apps haben keinen kalibrierten Sensor für hochfrequente elektromagnetische Felder und liefern keine verlässlichen Werte. Für eine seriöse Messung braucht es ein geeignetes Messgerät mit passender Einheit.
Worin unterscheiden sich HF und NF?
Hochfrequente Felder (WLAN, Mobilfunk, DECT) misst man in V/m oder µW/m². Niederfrequente Felder aus dem Stromnetz mit 50 Hertz gibt man in µT oder nT an. Für beide braucht man unterschiedliche Geräte.
Welche Grenzwerte gelten in Deutschland?
Die 26. BImSchV regelt den Bereich von 9 kHz bis 300 GHz. Je nach Frequenz liegen die Grenzwerte zwischen rund 41 V/m (900 MHz) und 61 V/m (über 2 GHz). Das niederfrequente Feld des Stromnetzes mit 50 Hertz wird gesondert in µT geregelt.
Lohnt sich eine professionelle Messung?
Bei anhaltender Sorge oder vor einem Umbau ja. Eine baubiologische Fachkraft misst kalibriert, dokumentiert die Bedingungen und ordnet die Werte ein. Für den ersten Überblick reicht oft ein solides Handmessgerät.